赤ちゃんとの避難で持ち運べる荷物の重さは？避難のタイミングも解説します

災害時に持ち運べる荷物の重さには限りがあります。抱っこが必要な赤ちゃんや子どもと一緒に避難する場合、ママが持てる荷物の重さはどれくらいでしょうか？この記事では持ち運べる重さの目安や、避難するタイミングについて解説します。防災に関する知識として、ぜひ参考にしてくださいね。

《毎年8月30日～9月5日は、防災週間です》

更新日 2026.05.29

公開日 2022.05.17

（インスタグラム投稿日：2020.09.03）

0歳 1歳 2歳 3歳抱っこ紐防災

持ち運べるのは10㎏以下が目安

乳幼児のいる家庭は「警戒レベル３」で避難！

抱っこの避難は靴を忘れずに！

持ち運べるのは10㎏以下が目安

女性が1人で持ち運べる重量は10㎏以下といわれています。
災害時は、歩ける子どもでも可能なら抱っこでの避難が推奨されています。外の状況が分からないため、非常時はベビーカーではなく抱っこ紐での避難をしましょう。
女性は自分の荷物に加え、子どもの体重と子どもの荷物分の重量も含めて10㎏以下です。自分の荷物は出来るだけコンパクトにしたいですね。避難グッズは両手が使えるリュックがおすすめです。

災害時に一人で持ち運べる重さの目安は子どもと子どもの荷物、自分の荷物を含めて10キログラム以下が目安というイラスト

※注意※荷物があまりに重くなると避難時にバランスを崩して転倒するリスクがあります。

乳幼児のいる家庭は「警戒レベル３」で避難！

台風や水害などの予想ができる災害時は、自治体から避難情報が発信されます。
どの災害であっても警戒レベルの数値は共通で、数字を見るだけで「今どれくらい危険なのか」「どう行動したらいいのか」が分かりやすくなっています。
小さな子どものいる家庭が避難を始めるべきタイミングは、「警戒レベル３」です。

警戒レベルの数字が付いた気象情報
警戒レベル	河川氾濫	大雨	土砂災害	高潮
5	レベル5 氾濫特別警報	レベル5 大雨特別警報	レベル5 土砂災害特別警報	レベル5 高潮特別警報
4	レベル4 氾濫危険警報	レベル4 大雨危険警報	レベル4 土砂災害危険警報	レベル4 高潮危険警報
3	レベル3 氾濫警報	レベル4 大雨警報	レベル3 土砂災害警報	レベル3 高潮警報
2	レベル3 氾濫注意報	レベル2 大雨注意報	レベル2 土砂災害注意報	レベル2 高潮注意報
1	早期注意情報

「共通の警戒レベル」と「住民がとるべき行動」を、分かりやすくギュッと凝縮しました。災害の種類は違っても、レベルごとに取るべき行動は同じ。
この表を覚えておきましょう。

「共通の警戒レベル」と「住民がとるべき行動」
警戒レベル	種類	住民がとるべき行動	避難の種類
5	特別警報	命を守って！直ちに安全確保	緊急安全確保すでに災害発生
4	危険警報	危険場所から全員避難	全員避難
3	警報	子どもや高齢者などの避難開始	高齢者等避難
2	注意報	ハザードマップ確認、自主避難の準備	ー
1	早期注意情報	気象情報の確認、心構えを高める	ー