小さな嘘だとしても、子どもが嘘をつくことが頻繁だと心配になったり、時にイライラしてしまうこともありますよね。まずは子どもがどうしてそうした行動をするのか、子どもの気持ちを想像してみましょう。

食べた数をごまかすというのは、
「2個食べたと言ったらもう食べられないけれど、1個だと言えばもう１つ食べられるかも」
という気持ち（希望）から出た嘘ですよね。

本当はもっと食べたい。けれど、その子自身のそれまでの経験から、本当のことを言わずに嘘をついた方が自分の希望が叶う（時に、自分を守れる）可能性が高いと思っていて、つい咄嗟に嘘をついてしまっているのかもしれません。

子どもに嘘をついてほしくないのであれば、本当の気持ちを素直に言えるようにしてあげることが大切です。そして、嘘をつかなくてもママはあなたの話をちゃんと聞くよ、交渉のテーブルにつくよ、という姿勢を見せてあげましょう。
普段、子どもへのルールなどが厳しくなりすぎていないか見直してみるのもいいと思います。

「もう２個食べたでしょ！」
「嘘つくんじゃないの！」
と、頭ごなしに叱ったり責めたりするのではなく、

「遊びたい気持ちはわかるけど、まだご飯中だよね？　ちゃんとごちそうさまをしてからたくさん遊ぼうよ」
だとか、
「あれ？　まだ1個しか食べてないっけ？　おかしいなぁ、もう2個食べたはずだけど。もっと食べたくて1個って言っちゃったの？」
と、明らかに子どもが2個食べた証拠をママが掴んでいるのなら（笑）、その嘘に隠れている子どもの本当の気持ちを見つけてあげてください。

「嘘をつかれたらママは悲しいこと」「本当のことを言ってくれたらママは嬉しいこと」……ママの気持ちを伝えることは、とても大切なことです。 でも、子どもが相手の気持ちを想像できるようになるには、まずは自分の気持ちを想像してもらったり、認めてもらったりする経験が必要です。

自分の気持ちを聞いてくれ、大事にしてくれる人のことは、自分も大事にしたいと思いますし、自分を信じてくれる人を悲しませたくないと思うものです。
そのために大切なことは

「本当は違うんでしょ（本当は嘘なんでしょ）？」
と聞いて、子どもが正直に
「うん」
と答えた時に
「ほら、やっぱり嘘じゃない！　なんで嘘つくの！」
と、責めないこと。

「嘘を認めると叱られる」と認識してしまうので、ますます嘘をやめられなくなったり、嘘を重ねてしまうことにもなります。 なので、子どもが正直に話してくれた時は、
「えらい！　本当のことを話してくれたね。本当のことを言ってくれてママは嬉しい」
と、まずは「叱られるかもしれない……」と内心ドキドキしながらも勇気を出して本当のことを話してくれたことをほめましょう。 そしてもし嘘をついたことを認めなかったとしても、追求するのではなく、
「わかった。ママはあなたのことを信じるからね」
と、信じることです。

先ほども述べたように、自分の（気持ちを聞いてくれる）大事な人が自分を信じてくれているという事実は、さまざまな場面で子どもの心を支えたり、律することにつながるからです。

食べ物に関して言えば、その日の分を小皿に分けて渡せば、子どもも嘘のつきようがありません。そんなふうにして「本当に2個食べたのかしら？　もしかしてまだ1個なら私の勘違いだし……」と悩むストレス自体を減らすこともできますよ。

大人も子どもと交わした約束を守ること、大人も子どもに「本当のこと」を伝えて生活することを忘れずにいてください。 「こうであるべき」にとらわれ過ぎず、時に代案を出したり、妥協したり、選択肢をもたせたり……。親子でたくさん会話を重ね、コミュニケーションを楽しんでもらえたらいいなと思います(^^)